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?我们在生命的低谷时,就感觉脚下的支柱被抽掉,我们很不喜欢这份不确定、不安全的感觉。我们做各种事让生活不失去控制,让自己不去感受这些不好的感觉,并让自己活在了焦虑和紧张当中。让我们停在当下,去观察自己内心涌起的是哪些念头,让我们学会与这份不确定感相处,并理解这就是生活的真相。我想,无论是打坐冥想,还是写日记,都是和自己念头相处的方式。❤️

有的人的好让人如沐春风,但有的人的好却让人倍感压力。因为他们对人“好”,只是想要填充自己内心深处某些情感的缺失。

想过得更快乐❓给自己加层适度的滤镜吧。“积极错觉”指的是人们对于自己及亲近的人所抱持的一种与实际情况不完全相符的积极态度。?研究发现,对自我抱有积极错觉的人更有动力,修复力和幸福感也更强。新的一天,利用“积极错觉”帮助你活力满满哦~❤️

《礼记》里?一个说法:“待坐以君子,君子欠申,撰杖,履,视日蚤莫,待坐者请出矣。”意为;一个人能做到观察他人而做出恰当反应是谓得体,是谓心智敏锐;第二维度是了解自己的动机。了解人的动机,无论是自己的还是别人的,都是有益的。这种益是两个方面:一是恰当的提高自己的心境修养——通过了解自身,调适自身的动机,从而改变自己的行为,在逐渐地累积中形成行为自觉,形成恰当的行为表现;二是恰当的处理事情。我们碰到一个人,见到一些事,这些人或事之所以如此行为或好或坏,都有其存在的道理、因由,以及内在动机,我们需要的是了解这个动机,否则就很难说你能够应对各种人,处理好各种事。

☀️现代心理咨询相信人的自我治愈力:
特德斯奇与卡尔霍恩(2004)最早提出「创伤后成长」的概念,认为生命中的苦难与困境也蕴含着成长和成功的可能。任何一次打击和挫折都可能是一个契机,我们可以由此学习如何克服逆境,增强自我力量,实现自我超越。而在重大创伤之后的成长体现在自我觉察、人际体验和生命价值观的积极改变中。
相信我可能无法直接告诉你应该成长为怎样的人,但是或许对你?所助益,可以让你发现你自身的潜能和对这个世界的新的认知。❣️

〖心理学群体效应小科普2️⃣晕轮效应〗

晕轮效应,又称“成见效应”,这种强烈知觉的品质或特点,就像月亮形式的光环一样,向周围弥漫、扩散,从而掩盖了其它品质或特点,所以就形象地称之为光环效应。

有时候晕轮效应会对人际关系产生积极效应,比如你对人诚恳,那么即便你能力较差,别人对你也会非常信任,因为对方只看见你的诚恳。

最典型的例子,就是当我们看到某个明星在媒体上爆出一些丑闻时总是很惊讶,而事实上我们心中这个明星的形象根本就是她在银幕或媒体上展现给我们的那圈“月晕”,它真实地人格我们是不得而知的,仅仅是推断的。

阿尔波特•埃利斯:我们需要承认这个世界和生活中一直都有痛苦存在,人们没必要喜欢这些痛苦,但可以建设性地接受,从而不让自己烦恼,能够更好地处理问题。我对生活的态度是,我们不是被邀请到这个世界上来的,生活本身并没有意义,而是我们给了它意义。我们赋予生活意义的方法是,决定什么是我们喜欢的,什么是我们不喜欢的,什么是我们特殊的目标和目的,从而为我们自己选择了意义。

感恩是我们必须需要的人格特质,虽然不是每个人都能懂得感恩的重量,但是希望大家能在今天这个特别的日子里,能有多一点领悟。???

焦虑障碍与情感障碍两者往往相互共病,尤其是惊恐障碍、广泛性焦虑障碍与情感障碍有更大的相关性。据美国NCS调查报告,广泛性焦虑障碍患者中伴有抑郁发作者为43.5%,其中47.8%既往曾有抑郁史。相关性研究显示,情感障碍与一种焦虑障碍的共病OR值平均为6.6,略高于两种焦虑障碍的共病OR值6.2。临床研究表明,焦虑和抑郁共病与单纯焦虑或抑郁障碍相比具有症状更重、病程慢性化、社会功能损害重、自杀率高和预后差等特征。

有人说,要学会交往,因为缺乏交往的生活是一种缺陷;但是也要学会独处,缺乏独处的能力,耐不住寂寞,离开人就活不下去,也是一种灾难。经常有热恋中的人说“离开你我活不下去”,的确是一种灾难。
要知道,从出生到死亡,唯一能够一直陪伴我们的,只有我们自己。学会独处,无论发生了什么,无论是否被抛弃,无论是否孤单无助,永远不会绝望。[爱心]

??你没有错❌,大家都和你一样迷茫、挣扎、陷入绝望,即使如此,依然不断向前去寻找正确答案,不停向前再向前,如果失败了就带着伤痛折返,然后又继续咬牙向前进。大家都很丢人,但是不要紧,这样才好,就是要不断地丢脸,然后越变越强,应该说:不丢脸是不可能变强大的。??

伤害别人的一瞬间会得到快感,那也就是一瞬间的快感,留不住的。这个时候,自己的状况绝对不会变好。通过贬低别人来抬高自己,只会不断失去让自己成长的机会。——又吉直树《火花》当我们在选择亲密关系的时候,我们其实仍然是在选择自己的价值取向,在选择自己所理解的幸福的定义,以及最终在选择自己要成为一个什么样的人。
又是美好的一天,早安[太阳]人们总说改变很难,是的!
难在你永远只停留在想。
其实世界上没有一件事是不难的,就连每天吃什么穿什么,晚上想好好睡一觉都很难…
那我们想改变就没办法了吗?
不,你可以!我们不用刻意去改变,我们只需要提升自己,慢慢卸掉多余的脂肪,剩下的就只有完美的线条。
别气馁,抬头有阳光,转身有我。有一刻能让你惦记起的心尖儿上的人,那一定是曾经温暖过你的人。
愿你也会被常记于心

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